,

SUP Ioga

Neteja

Preu 15,00€

Dijous i diumenges de 8:30h a 10:00h

Preu inscripció: 15€

Socis: gratuït

  • El preu inclou neoprè i taula de SUP

L’entorn relaxant es un dels aspectes essencials d’una clase de ioga. Què et sembla canviar d’escenari i probar amb algo més inspirador? El SUP Ioga es una manera original de trobar l’equilibri interior i exterior fent exercici en una taula.

La combinació resulta d’alló més natural. El Ioga i el SUP tenen molts aspectes en comú:

  • Treballen l’equilibri i la coordinació.
  • Desenvolupen la flexibilitat.
  • Es basen en tècniques de respiració
  • Milloren la posició corporal.
  • Afavoreixen la meditació.
  • Ajuden a combatre l’estrès.
  • T’omplen de bones energies.

El SUP ioga es molt més que una tendència fit. Es una versió més esportiva del ioga que manté els grans beneficis de la disciplina tradicional i n’afegeix de nous i estimulants reptes en la seva pràctica.

Potser ja ets un expert del Paddle Surf o coneixes les principals posicions de ioga. Aquests coneixements són un bon començament, però no son imprescindibles per a la pràctica del SUP Ioga.
El Paddle surf té grans beneficis pel cos i la ment, però, a mes a més, una de les grans avantatges d’aquest esports es que no trigaràs en ficar-te al día. Gràcies a les metes que es van aconseguint, obtens l’empenta que necesites per mantenir-te motivat i millorar dia a dia en les dues disciplines. Es un procés d’aprenentatge que requereix de constància i dedicació, però resulta tant estimulat que estaràs desitjant tornar a pujar a la taula.

Es la primera vegada que practiques Ioga en una taula de Paddle Surf?

Les postures, moviments i progressions són les mateixes que a terra, però amb el desafiaments afegit: mantenir-se flotant. Aquests consells t’ajudaran a practicar SUP Ioga sense acabar remullat. A menys que et vingui de gust!
• Busca un punt a la distància, a l’horitzó, i mantingues la mirada en ell per no perdre l’equilibri.
• Si a terra ferma els moviments de ioga han de ser pausats, a sobre de la taula de paddle surf encara més. Mou-te a la meitat de velocitat del que ho faries normalment.
• A les primeres sessions, buscarem una zona d’aigua plana i sense res de vent. Inclòs una brisa pot desestabilitzar-.
• No li tinguis por a l’aigua. El pitjor que et pot passar si perds l’equilibri es que et mullis i, inclòs això, pot ser reconfortant. Concentrat en el que es important i oblida’t de preocupacions.